行程规划（2天1夜）
第一天：海岛岩洞与沙滩日落
上午抵达蛇蟠岛，探索千年采石形成的野人洞石窟群，感受海岛洞窟的清凉；下午前往木杓沙滩，带孩子赶海拾贝，傍晚欣赏金色日落。
住宿建议：选择蛇蟠岛民宿或县城酒店，提前一周预订。
第二天：古城人文与海鲜盛宴
上午参观三门县博物馆了解围垦历史，中午到健跳码头现挑青蟹、蛏子，推荐清蒸或葱油做法；下午漫步潘家小镇玻璃栈道，体验山涧清凉。
特色体验
- 必吃美食：三门青蟹（8月最肥）、跳跳鱼、望潮
- 隐藏玩法：蛇蟠岛海盗村寻踪摩崖石刻，东屏古村看浙东民居
- 注意事项：防晒衣、凉鞋、驱蚊液为必备物品，滩涂活动需注意潮汐时间
交通贴士
自驾导航“三门蛇蟠岛游客中心”，杭州出发约3小时；高铁至宁海站转公交可达，建议当地包车游玩。